Dr. Ali Bayramoğlu

[Dinlemek için videonun sesini açın lütfen]

https://www.facebook.com/dralibayramoglu/videos/1949036955417439/

Asırlar önce

—————————————————————
Music by: Nicolai Heidlas Music – “In Your Arms”
Link: https://soundcloud.com/nicolai-heidlas

KİTAP HAKKINDA DETAYLI BİLGİ BURADA

KİTABI NERELERDE BULABİLİRİM

Amazon / Hepsi Burada / Kitapyurdu / Arkadaş Kitabevi / Pandora / Babil /Oda Kitap / D&R / idefix / KitapBulut / Kitap Koala

Ayrıca ODTÜ Kampüsü içersinde ODTÜ Çarşısındaki ÖYKÜCÜ KİTABEVİ‘nde kitabı bulabilirsiniz.

AÇIK KAYNAK DEG KAYNAKLARI BURADA.

GENÇLERE, ANNELERE VE BABALARA AÇIK MEKTUP BURADA.

Photo: Kostya Naddubov

GÖKYÜZÜNÜ BİR GÜVERCİNİN İÇİNE HAPSEDEBİLİRLER Mİ?

(Lise öğretmenime bir iyi bir de kötü haberim var)

Bu sorunun cevabı gökyüzünü nasıl bir oyuna getirdiklerine göre değişir. 2000 yılında annem veli toplantısı için okuduğum liseye gitmişti. Bir öğretmenim, benimle ilgili bir değerlendirme yaparken anneme şöyle demiş: “Ali, üniversiteye gidemeyecek. Buna hazır mısınız?”

Annem bu sözler karşısında afallamış. Öğretmenimin bu sonuca nasıl ulaştığını merak etmiş. Öğretmenim, benim yetenekli bir insan olduğumu ve hayatta başka alanlarda başarılı olabileceğimi; ancak üniversiteye gidemeyeceğimi söylemiş. Eve döndüğünde annemin moralinin oldukça bozuk olduğunu hatırlıyorum. Anlattıklarını dinlediğimde çok sinirlendiğimi ve o öğretmenimin yanılacağını söylediğimi de hatırlıyorum. Ancak annem de ben de artık sadece halihazırdaki dünyada yaşamıyorduk, içinde olduğumuz dünyaya ek olarak öğretmenimin düşüncelerinden oluşan bir geleceği de yaşıyorduk.

Peki böyle bir gelecek var mıydı? Hayır.

Bu “sözde gelecek”, sadece bir öngörüydü. Ancak bunun sadece “bir öngörü” olduğunu unutup bu öngörüye inanmak, o öngörüyü bir gerçekliğe ve sonra da bizi sınırlayan bir kafese dönüştürür. Kısaca özetlemem gerekirse öğretmenimin öngörüsü doğru çıktı.

Evet. Üniversiteyi kazanamadım.

Bu öğretmenim için iyi haber.

Ancak öğretmenimin öngöremediği bir şey oldu.

Üniversite sınavına tekrar girmeye ve hayatıma yön vermeye karar verdim.

Öğretmenimin öngöremediği şey, benim sabah akşam ders çalışmaya başlamamdı. İkinci sene yüzdelik dilimimi 25 puan yukarı çıkararak Orta Doğu Teknik Üniversitesi’nin Psikoloji Bölümünü kazandım. Lisans eğitimimi 4 üzerinden 3.68 not ortalamasıyla Yüksek Şeref listesine girerek tamamladım. Daha sonra ise lisans sonrası Yüksek Lisans ve Doktora bütünleşik programını da bütün derslerden AA alarak, yani 4 üzerinden 4.0 not ortalamasıyla tamamladım.

Bu da lise öğretmenime kötü haber olsun; çünkü fena halde yanıldı.

Kim bilir şimdi o öğretmen nerede ve ne yapıyor? İşin espirisi de bu zaten. İnsanlar bir şekilde hayatımıza girip bir şeyler söyler ve sonra hayatımızdan çıkarlar. Kim bilir bir daha görüşür müyüz?

Onlar bizim hayatımızdan çıkarlar; ancak BİZİM HAYATIMIZDA BİR ŞEYLER BIRAKIRLAR.

Yargılarını, düşüncelerini, anılarını, ezberlerini ve söz adına ne varsa pek çok şeyi bırakırlar. Sahipleri çekip gittikten sonra dahi onların düşünceleri, biz onları çok ciddiye aldıkça bir kafes gibi bizi içlerine hapsederler.

Biz o düşüncelere yapıştıkça o düşünceler de o denli güçlü bir hapishaneye dönüşürler.

Böylece günbegün hayattaki en önemli amacımız, düşüncelerimizi değiştirmek ve o düşüncelerden kurtulmak olur.

Ancak bu yapışıp kaldığımız düşüncelerle aramıza bir mesafe koyabilirsek o düşüncelerin sadece seslerden oluştuğunu görürüz.

Gözlerinizi kapatan bir el ile aranıza mesafe koyduğunuzu düşünün. Bu tıpkı düşüncelerle aranıza mesafe koymaya benzer. Gözünüzü kapatan el ile aranıza mesafe koydukça, eli hiç bir şekilde değiştirmemize ya da kontrol etmemize gerek kalmaz. Biz mesafe koydukça el, gücünü kaybeder.

Çünkü el sadece gözümüzü kapatmaktadır. O el, bütün bir dünya falan değildir.

O el ile aramıza mesafe koydukça dünyayı daha çok görmeye başlarız.

O el gittikçe gücünü yitirir. O el gittikçe küçülür.

Artık o eli değiştirmeye de yok etmeye de ondan kaçmaya da gerek yoktur.

Böylece düşünceler, birer söz olur uçarlar.
Artık onları değiştirmeye gerek yoktur.
Ve artık onlar sizin kafesiniz olamazlar.

Artık iş değişmiştir.
Siz GÖKYÜZÜ olup onları kafeslersiniz.

BIRAKIN ARTIK NEREYE UÇARLARSA UÇSUNLAR…

“BŞKAA 1 DNYÜA MMKÜÜN”

https://www.facebook.com/dralibayramoglu/videos/1719784225009381/

Kitap, pek çok bilginin yanısıra günlük hayatta hemen ŞİMDİ ve BURADA uygulanabilecek 42 farklı alıştırmayı da içermektedir.

Kitabı bulabileceğiniz bağlantılar:

Amazon / Hepsi Burada / Kitapyurdu / Arkadaş Kitabevi / Pandora / Babil /Oda Kitap / D&R / idefix / KitapBulut / Kitap Koala

Doğan Kitap ve pek çok çevrimiçi kitabevinde…

Kitap satan her yerde

Günlük yazıları Instagram’da takip edebilirsiniz. @aynagonul

https://www.facebook.com/dralibayramoglu/videos/1609975802656891/

NİYE SÜREKLİ “KENDİ”Mİ İYİ HİSSETTİRMEK ZORUNDAYIM Kİ? BEN “KENDİ”MİN KÖLESİ MİYİM?

Selam,
Ben de tıpkı herkes gibi beni sürekli “kendi”mi iyi hissettirmeye zorlayan bir dünyada yaşıyorum.
Niye sürekli “kendi”mi iyi hissettirmek zorundayım ki?
Ben “kendi”min kölesi miyim?
Hayır.
Ben özgürüm.

Bugüne kadar farklı isimlerle anlatıldı.
Ego
Nefs
ya da “KENDİ”m
Adı ne olursa olsun o “İÇİMDEKİ SES”, ben değilim.
O bir OTOMATİK PİLOT
Ve sadece bir YANILSAMA
BEN ise GERÇEĞİM.
O zaman ben niye sürekli “kendi”mi iyi hissettirmek zorundayım ki?
Belki çocuk büyütmek istiyorum;
Spor yapmak istiyorum;
Tez yazmak istiyorum;
Sabahları erken kalkmak;
Hayatımı düzene sokmak istiyorum;
Bağımlı olduğum ne varsa bırakmak istiyorum belki…
Belki ben kimsesiz insanlara, hayvanlara ve bitkilere
Hayatımı adamak istiyorum.

Belki tüm bunları yaparken
ya da yapmaya çalışırken
kimi zaman “KENDİMİ KÖTÜ HİSSETMEM” gerekecek.
Fedakarlık yaparken
Paylaşırken
Sabrederken
Güvenirken
Kimi zaman “KENDİMİ KÖTÜ HİSSETMEM” gerekecek.
Peki “kendi”mi kötü hissetmemek, yani “kendi”mi iyi hissettirmek için
Bunlardan vaz mı geçeyim?

İşte böyle zamanlarda…
Hayat Yolu 2 yöne doğru ayrılır.
Yönlerden biri
Efendisi “KENDİ”si olanlar için
Öbürü ise
“KENDİ”sinin Efendisi olanlar içindir.

BEN RÜZGARA KARŞI YÜRÜYEBİLENLERDENİM

Çünkü ben…

“Kendi”mi iyi hissettirmek için yaşayanlardan değilim.

Çünkü biliyorum…

BŞKAA 1 DNYÜA MMKÜÜN

Aklınızı Kaçırın; Hayatı Yakalayın.

Kitap, pek çok bilginin yanısıra günlük hayatta hemen ŞİMDİ ve BURADA uygulanabilecek 42 farklı alıştırmayı da içermektedir.

Kitabı bulabileceğiniz bağlantılar:

Hepsi Burada / Kitapyurdu / Arkadaş Kitabevi / Pandora / Babil /Oda Kitap / D&R / idefix / KitapBulut / Kitap Koala

Doğan Kitap ve pek çok çevrimiçi kitabevinde…

Kitap satan her yerde

Günlük yazıları Instagram’da takip edebilirsiniz. @aynagonul

https://www.instagram.com/p/Bmu5nmanGye

Bir noktada sıkışan danışanlarıma masamdaki bir bardak suyu gösterip soruyorum:
“Sizce bu suyun bir yönü var mı?” “Hayır, yok.” diyorlar. “Bardak çatlasa ne olur?” dediğimde

Hiç düşünmeden “Akar” diyorlar.

Tekrar soruyorum: “O zaman sizce bu suyun bir yönü var mı?” Hayatta bazı şeylerin nasıl göründüğünün önemi yok. Hayatta sıkıştığımız durumlarda bu bardaktaki su gibi görünebiliriz.
Dışarıdan hiç yol almıyor gibi görünsek de bizim bir yönümüz vardır aslında.
Ve her şey bir çatlağa bakar.
Yıllar sonra bir çatlaktan hayata sızıyorum. Oysa ben aynı suyum.
Yönümden hiç vazgeçmemiş, hiç pes etmemiştim.

Ben bir bardak suyun öğrencisiyim.
Kabulü ve yolumdan vazgeçmemeyi, sabrı ve dinginliği, bir bardak sudan öğrendim.

Hayat bazen bizi kalıpların içine hapsedebilir; ancak
HEPSİ BİR ÇATLAĞA BAKAR.

Dilerim herkes seçtiği yöne özgürce akar.

Davranışsal Esneme ile siz de bir bardak suyun öğrencisi olun.

DAVRANIŞSAL ESNEME; KABUL, KONTROL, AYNAGÖNÜL (ANDA OLMA), MESAFELEME, MİSAFİRHANE BENLİK, DEĞERLER VE SADAKAT becerilerini geliştirmeyi hedefleyen bir psikolojik yaklaşımdır.

DAVRANIŞSAL ESNEME, toplum tarafından OLUMSUZ olarak etiketlenen duygu ve düşüncelerle temas edebilme becerisini artırmayı hedefler.

Kitap, pek çok bilginin yanısıra günlük hayatta hemen ŞİMDİ ve BURADA uygulanabilecek 42 farklı alıştırmayı da içermektedir.

“HER ŞEY BİR ÇATLAĞA BAKAR; ANCAK BU ÇATLAK NEDİR?” 2. YAZI BURADA

Günlük yazıları Instagram’da takip edebilirsiniz. @aynagonul

Kitabı bulabileceğiniz bağlantılar:

Hepsi Burada / Kitapyurdu / Arkadaş Kitabevi / Pandora / Babil /Oda Kitap / D&R / idefix / KitapBulut / Kitap Koala

Doğan Kitap ve pek çok çevrimiçi kitabevinde…

Kitap satan her yerde

Dalgalardan korkup

Kendilerini güvenli limanlara demirleyenler

Yazık.

Hem de ne yazık.

MUTLULUK diye pazarlanan bir yalan uğruna hayatlarını feda ettiler.

Şu dalgalara bir atsalar kendilerini.

Kim bilir? Belki yeniden dirilecekler.

Ben mutluluk denen tek renkli bir CİNNET istemiyorum.

Ben seçtiğim hayatı tüm renkleriyle dolu dolu yaşayabileceğim bir CENNET istiyorum.

Çünkü “YAŞADIĞINI HİSETTMEK”, “İYİ HİSSETMEK”TEN DAHA ÖNEMLİDİR.

İşte bu benim cennetim.

Bu denizin sakin olması benim için hiç önemli değil.

Anne, baba, evlat olmak.

Seçtiğin hayatı yaşamak.

Risk almak.

Bunlar dalgaların kendisi değil mi zaten?

O zaman bu dalgaları niye durdurayım?

Ben bu gönül denizinin kaptanıyım.

Ben bu denizin sakiniyim.

Sakin olan deniz değil.

Sakin olan benim.

Tıpkı ne olursa olsun her gece evine dönen bir apartman sakini gibi.

Ben de her sabah bu denize açılırım.

İster durgun olsun. İster dalgalı. İster deli.

“İyi hissetmek” için güvenli bir limanda çürümek zorunda değilim.

Bu denize açılmak için denizin dalgasız olması şart değil.

Çünkü başka bir dünya mümkün.

Hayatımızı seçsek de acı çekeceğiz.

Seçmesek de acı çekeceğiz.

Madem öyle…

Neden seçtiğimiz hayatı yaşayarak acı çekmiyoruz?

Bu dalgaların durmasını bekleyenlere küçük bir sorum var:

“Ya bu dalgalar hiç durmazsa?”

İsterseniz siz yine de biraz daha düşünün…

Günlük yazıları Instagram’da takip edebilirsiniz. @aynagonul

Kitabı bulabileceğiniz bağlantılar:

Hepsi Burada / Kitapyurdu / Arkadaş Kitabevi / Pandora / Babil /Oda Kitap / D&R / idefix / KitapBulut / Kitap Koala

Doğan Kitap ve pek çok çevrimiçi kitabevinde…

Kitap satan her yerde

Biz makine değiliz, Biz insanız!
Robotlaşan dünyada bozuk parçalarımızı arıyoruz…
Bozuk duygular
Bozuk düşünceler

Bozuk vesaire
Biz robot değiliz
Ve gönlümüzdekiler de bozuk makine parçaları değil
Ancak bu yapay dünyayı bize tek ihtimalmiş gibi dayatıyorlar.
Kesinlike hayır! BŞKAA 1 DNYÜA MMKÜÜN

Ya duygu ve düşüncelerimiz makine parçaları gibi değil de hava durumları gibiyse?
Tıpkı rüzgar, kar, yağmur gibiyse
Ya insanoğlu bu medeniyeti kurmadan önce “hava durumlarını kontrol etmeye” kafasını taksaydı?
Şimdi bu ekrana bakabiliyor olur muyduk?
İyi ki böyle bir yolu seçmemişler,
Hava durumlarını, sınırlılıklarımızı ve zorlukları kabul etmiş ve iyi ki onlardan kaçmamışlar.
Ve bu gezegen üzerinde yeni dünyalar kurmuşlar.
Rüzgarı kabul ettik ve gökyüzünde uçtuk
Suyu kabul ettik ve denizlere açıldık

Niye aynısını tüm duygu ve düşüncelerimiz için de yapmayalım?
Mesela niye aynısını kaygı ya da hüzün için yapmayalım?

Bahsettiğim şey, düşünceleri değiştirmek değil.
Bahsettiğim, aklın dışına çıkmak ve hayata karışmak.
Bahsettiğim düşüncelerin esaretinden kurtulmak.
Yaşamak bir eylemdir ve kelimelerle aldatılamaz.

Kim nederse desin
DÜŞÜNCELER, DAVRANIŞLARIN NEDENİ DEĞİLDİR.
Ve biliyorum BŞKAA 1 DNYÜA MMKÜÜN.

Günlük yazıları Instagram’da takip edebilirsiniz. @aynagonul

Kitabı bulabileceğiniz bağlantılar:

Hepsi Burada / Kitapyurdu / Arkadaş Kitabevi / Pandora / Babil /Oda Kitap / D&R / idefix / KitapBulut / Kitap Koala

Doğan Kitap ve pek çok çevrimiçi kitabevinde…

Kitap satan her yerde