Aşağıda kitapta bulunan tüm alıştırmaların isimlerine ve sayfa numarına ulaşabilirsiniz. Davranışsal Esneme, sadece sözel bilgilerden oluşmaz. Yeni davranışsal becerileri öğrenebilmek ve daha fazla esneyebilmek için alıştırmaları yapmanızı tavsiye ederim. Aşağıdaki alıştırmaların hepsini günlük hayatınızda “hemen, şimdi ve burada” uygulayabilirsiniz.
Kitap ve satış noktaları hakkında bilgi BURADA.
GİRİŞ
ALIŞTIRMA 1: Burnumun Ucundaki Parmak: MUTLULUK (s. 22)
ALIŞTIRMA 2: Otomatik Pilotu Tanımak: Çay İçmek (s. 25)
ALIŞTIRMA 3: “Şimdi Ne Yapacağım?” (s.32)
ALIŞTIRMA 4: “Sen Meydansın” (s. 47)
I. BÖLÜM: DAVRANISŞAL ESNEME İÇİN ISINMA
ALIŞTIRMA 5: Balıkçı Toplum: Olta Alıştırması (s. 54)
ALIŞTIRMA 6: Bir Alışveriş Merkezinde Gezme Alıştırması (s. 66)
ALIŞTIRMA 7: DOKUZ NOKTA OYUNU (s. 72)
ALIŞTIRMA 8: Kıyafetin Neg’zel Sen Mi Seçtin? (s. 97)
ALIŞTIRMA 9: Hangisini Öğrenmek Daha kolay (s. 124)
ALIŞTIRMA 10: Değerler Alıştırması: Şimdi Burada Olsaydı (s. 137)
II. BÖLÜM: SİZ DÜŞÜNCELERİNİZ DEĞİLSİNİZ
ALIŞTIRMA 11: Kaynaşma: Soru-Cevap (s. 169)
ALIŞTIRMA 12: Susmayan Değerlendirme Makinesi: Kafanızdaki jüri siz değilsiniz, ayrıca o bir insan da değil (s. 177)
ALIŞTIRMA 13: “VE”nin Gücü (s. 188)
III. BÖLÜM: DAVRANIŞSAL ESNEME İÇİN ALIŞTIRMALAR
ALIŞTIRMA 14: Lütfen Ağzınızı Sulandırmayın (s. 206)
ALIŞTIRMA 15: Ziller Kimin İçin Çalıyor (s. 214)
ALIŞTIRMA 16: Ben Kimsesiz Misafirinim: Bana da yer var mı? (s. 223)
ALIŞTIRMA 17: Nabız, Paspas ve Kurşun (s. 224)
ALIŞTIRMA 18: Tarifi Olmayan Davranışlar (Kelimelerin Çaresizliği) (s. 232)
ALIŞTIRMA 19: Dolaylama Alıştırmaları (s. 234)
ALIŞTIRMA 20: Sinema ve Mesafeleme Alıştırması (s. 242)
ALIŞTIRMA 21: Reçelli Köfte Alıştırması (s. 245)
ALIŞTIRMA 22: Zamansız Yerlere Yolculuklar: Neye niyet neye kısmet (s. 259)
ALIŞTIRMA 23: Zaman Çizelgesi (s. 262)
ALIŞTIRMA 24: Aynagönül Alıştırması (s. 267)
ALIŞTIRMA 25: Günlük Yaşamda Aynagönül Uygulamaları (s. 271)
ALIŞTIRMA 26: Kartvizit Alıştırması (s. 277)
ALIŞTIRMA 27: Hiç Yapmam Dediğiniz Şeyleri Yapmak Bazen Sizi Esnetir (s. 279)
ALIŞTIRMA 28: “_____ Bu Da Geçer” De ve Yürü (s. 286)
ALIŞTIRMA 29: Resim Albümü: Ben kimim? (s. 289)
ALIŞTIRMA 30: Misafirhane Alıştırması I (s. 291)
ALIŞTIRMA 31: Misafirhane Alıştırması II: Ben kimim ? (s. 293)
ALIŞTIRMA 32: Yazı MI Tura Mı? (s. 303)
ALIŞTIRMA 33: Değerler ve Somut Eylemler (s. 306)
ALIŞTIRMA 34: Sözlük Karıştırma (s. 309)
ALIŞTIRMA 35: Bu Yolda Yürürken Hangi Yağmurlar Yağabilir? (s. 311)
ALIŞTIRMA 36: Dişi Tilki Kuyruğu I (s. 314)
ALIŞTIRMA 37: Dişi Tilki Kuyruğu II (s. 318)
ALIŞTIRMA 38: Fındık’ı “Atta”ya Çıkarmak (s. 321)
ALIŞTIRMA 39: Burnunuz Kaşınacak (s. 323)
ALIŞTIRMA 40: Sadakat Konuşarak Değil Davranarak Öğrenilir: Korna, “Batman”lemek, Sanat Aşkı, Arabesk Öğlen Yemeği (s. 327)
ALIŞTIRMA 41: Sadakat Alıştırması: AŞTİ’de biletçilerin arasında yürümek (s. 330)
ALIŞTIRMA 42: Rasgele Şarkı Listesi: Küçük Emrah, Eminem’e Karşı (s. 331)
Sürekli “İyi Hissetmek” Zorunda Değiliz!
Kitap Nerede Bulunur?
Amazon / Hepsi Burada / Kitapyurdu / Arkadaş Kitabevi / Pandora / Babil /Oda Kitap / D&R / idefix / KitapBulut / Kitap Koala
“BAŞKA BİR DÜNYA MÜMKÜN”
İNTERNETTEKİ KİTAP MAĞAZALARINDA VE TÜM KİTAPEVLERİNDE.
Bu kitap, “İyi Hissetme”nin hayatın temel amacıymış gibi ya da insanların asli göreviymiş gibi bize dayatıldığı günümüz dünyasına sadece bir eleştiri değildir. Aynı zamanda bir çözüm önerisidir. Dalgalardan korkup çarşaf gibi bir deniz hayaliyle “İyi hissetme limanlarında çürüyen gemilere” dalgaların arasından şu temel soruyu sormak istedim:
“Ya bu dalgalar hiç durmazsa?”
Kitap Nerede Bulunur?
Amazon / Hepsi Burada / Kitapyurdu / Arkadaş Kitabevi / Pandora / Babil /Oda Kitap / D&R / idefix / KitapBulut / Kitap Koala
Ayrıca ODTÜ Kampüsü içersinde ODTÜ Çarşısındaki ÖYKÜCÜ KİTABEVİ‘nde kitabı bulabilirsiniz.