Herkese merhaba, bugün sizlere hayatımdaki önemli bir değişiklikten bahsetmek istiyorum. Birçoğumuz günlük hayatımızda ne kadar hareketliyim ya da yeterince hareket ediyor muyum gibi şeyler düşünmüyoruzdur ve günlük aktivitelerimizin bizi yeterince yorduğuna inanıyoruz fakat gün içerisindeki tempomuz çoğu zaman yeterli değil, peki bunu bunu nasıl anlayabiliriz? Ben geçenlerde adım sayar indirerek günde kaç adım saydığımı merak ettim ve şu verilere göre kendimi hareketsiz buldum:
Hareketsiz: Günde 5 bin adımın altında
Az Hareketli: Günde 5 bin -7 bin 499 adım
Orta Hareketli: Günde 7 bin 500-9 bin 999 adım
Hareketli: Günde 10 bin adım
İdeali günde 10 bin adım
Demek istediğim siz de adımsayar indirerek günlük temponuzu takip edebilir ve buna göre yürüyüş yapabilirsiniz. Benim için çok faydalı olan bu bilgiyi sizlerle paylaşmak istedim:)