Category: Sağlık köşesi

Herkese merhaba, bugün sizlere evde denediğim ve memnun kaldığım bir kaç maske tarifi vereceğim

Bal maskesi: Oldukça basit bal, zeytinyağı ve isteğe bağlı olarak limonu karıştırarak hem yüzüm için hemde dudaklarım için bir maske yapıyorum ve bu maske yüzümü inanılmaz nemlendiriyor ve ferahlatıyor:)

Muz maskesi: En sevdiğim ve en kolay maske diyebilirim, bir adet muzu kabuğuyla beraber ezip bal ile karıştırıp yüzünüze sürün ve 20 dakika kadar bekleyin bunun sonucunda yüzünüzdeki lekelerin geçtiğini görebilirsiniz.

Kahve maskesi: Bu maskeyi cildi kuru olanlara öneriyorum çünkü kahve zaten oldukça yağlı bir besin ve özellikle kahvenin telvesiyle yapacaksanız kesinlikle yağlı cilde sahip olanların yapmasını önermiyorum, eğer kuru cilt tipine sahipseniz de zeytinyağı ve bal ile karıştırıp yaparsanız yüzünüzde sivilce oluşumunu engellemiş olursunuz.

Bugün sizlere evde denediğim ve memnun olduğum maskeleri paylaştım umarım dener ve beğenirsiniz:)

Herkese merhaba, bugün sizlere hayatımdaki önemli bir değişiklikten bahsetmek istiyorum. Birçoğumuz günlük hayatımızda ne kadar hareketliyim ya da yeterince hareket ediyor muyum gibi şeyler düşünmüyoruzdur ve günlük aktivitelerimizin bizi yeterince yorduğuna inanıyoruz fakat gün içerisindeki tempomuz çoğu zaman yeterli değil, peki bunu bunu nasıl anlayabiliriz? Ben geçenlerde adım sayar indirerek günde kaç adım saydığımı merak ettim ve şu verilere göre kendimi hareketsiz buldum:

Hareketsiz: Günde 5 bin adımın altında

Az Hareketli: Günde 5 bin -7 bin 499 adım

Orta Hareketli: Günde 7 bin 500-9 bin 999 adım

Hareketli: Günde 10 bin adım

İdeali günde 10 bin adım

Demek istediğim siz de adımsayar indirerek günlük temponuzu takip edebilir ve buna göre yürüyüş yapabilirsiniz. Benim için çok faydalı olan bu  bilgiyi sizlerle paylaşmak istedim:)

Herkese merhaba, sağlık köşesinde sizlerle günlük hayatımda yaptığım ve faydalı bulduğum şeyleri paylaşmak istiyorum:)

Neden soğuk su ile duş alıyorum?

Soğuk ile duş alıyorum çünkü soğuk suyun cildimi daha taze ve diri tuttuğuna inanıyorum, vücuduma şok etkisi yaratıp kan dolaşımını hızlandıran güzel bir yöntem ayrıca sıkı bir cilde sahip olmak istiyorsanız bunu alışkanlık haline getirdiğinizde farkı göreceksiniz. Buna ek olarak, saçlarımı daha parlak ve canlı gösterdiğini düşünüyorum , sizlerinde bildiğini düşünerek sıcak suyun cildi kurutma ve matlaştırma gibi etkileri vardır bu sebepten sizlerinde duşu önce ılık ama duşun son 2 dakikasını soğuk su ile almanızı öneriyorum. Umarım denersiniz ve faydasını görürsünüz:)